przed po

[...] którą dodamy do kreatyny. Jeżeli chodzi o możliwości stosowania to wyróżniamy następujące: 1. Cały rok mniejsze ilości 3-5 gramów dziennie. 2. Tradycyjnie 5 gramów przed i 5 gramów po treningu. W dni wolne w dowolnej chwili. Cykl trwający około 8-12 tygodni. 3. W przypadku monohydratu krótki cykl 6 tygodni z ładowaniem, przez pierwsze 4 [...]

Mega mas jako uzupełnieni diety( jak ci pasuje , traktuj to jak dodatkowy posiłek). Carbo + kretyna(5 gr) - po treningu + kretyne rano (5gr) glutamine rano 5gr + potreningu (5gr) i przed snem(5g).

Możesz tylko że lepiej daj 10g przed treningiem i po już nie dawaj . A i te 650g nie starczy ci na cykl .

MAsz juz cp kup sobię jeszcze mono powder olimpa i bierz tak. DT. Przed TR cp, po TR mono DNT RAno Cp, w porze TR mono. MOim zdaniem najlepsze rozwiazanie.

ok rowerek spoko tylo musze rano na czczo ?? aha aktualnie jem kreatyne i gltamine moge przed rowerkiem wypic albo to albo to czy dopiero po ?? aha i czy faktycznie to pomoze ?? ;p Zmieniony przez - agros_91 w dniu 2009-02-28 15:30:15

Masz tu dwie wypowiedzi innych uzytkownikow z forum. Skopiowalem sobie je na kompa mimo, ze raczej i tak to wiem. do kazdego pos warzywa prócz przed i po treningowego tluszcze : oliwa z oliwek , olej lniany , orzechy , bialka : piersi z kuraka , wolowina , ryby , schab , jaja wegle calodzienne : platki owsiane , kasza grycz , braz ryz , makaron [...]

ze moge to ja wiem tylko pytanie tkwi w tym czy lepiej isc rano na basen czy np w trakcie dnia np 13-14. A jezeli jzu to bcaa przed i po ?

rano lepiej i bierz bcaa przed i po

Dzień Treningowy: Rano: 3-5 gram Mono Przed Treningiem: 20 gram Nitro 2 Po Treningu: 3-5 gram mono: Dzień Nietreningowy: Rano: 5 gram mono Popołudniu: 10-15 Gram Nitro Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2007-12-17 00:26:22

[...] to najkrócej ujmując odpowiednio rozdrobnione i wysuszone owoce W wersji finalnej mają postać dobrze rozpuszczalnego w wodzie proszku Niestety nie jestem w stanie bliżej przedstawić procesu technologicznego Proszki owocowe posiadają wiele zalet Zacząć można od smakowych gdyż głębie smaku można otrzymać tylko poprzez dodawanie komponentów [...]

W ciągu godziny dałbym normalny posiłek, po co Ci carbo tuż przed treningiem? Obciążasz układ trawienny tylko.

carbo nie obciąża ukł trawiennego tak już jest robione, ale to złe wyjście przed treningiem po gainerze możesz zrobić nawet 2 godz zalezy ile go dasz

było 1000 razy - najpierw uzyj wyszukiwarki wiadomo że będzie ważyć mniej po obróbce termicznej bo woda z niej ucieka wszystko wazy sie przed gotowaniem/smażeniem

[...] pomoże. 8 lat grałem amatorsko w piłkę nożną, trenowałem BJJ, a waga jak była tak jest. Pragnę zaznaczyć, że choruję sporadycznie na astmę i przyjmuję przy tym lek Ventolin przed wysiłkiem. Gdy zacząłem brać ventolin to przytyłem 20kg (60 do 80kg w wieku 16lat..) następnie we wrześniu 2012r. odstawiłem lek i przytyłem 20kg (85-105) Problem tkwi [...]

jakie 30 dni ? powinien trawac tak od 5-6 tygodni do 8 tygodni i podczas tak jak przed i po CYklu kreatynowym Diete musisz trzymac bo organizm musi miec z czego zbudowac miesnie

DT Rano 4-6 kaps HMBOLON przed treningiem HMBOLON 4-6 kaps+4-5h bcaa po treningu 4-5g bcaa dnt rano 4-6 kaps hmbolon

a wogole jak sie robi cykl kreatynowy to można to połączyć Xpand Xtreme pump przed treningiem i po treningu Xpand Post?? i do tego naprzykład jeszcze gainerek od Dymatize elite mass tez ma troche kreatyny można tak to wszystko połączyć?? no i oczywiscie dobra dieta) Wielkie dzięki za pomoc )

[...] bo treningi mam okolo godz 20 koncze 21:30 to czy jak wezme go 30 min po treningu to jeszcze musze jesc normalny posilek?? czy gainerka i pozniej jeszcze posilek i czy mi to nie poleci w tluszczyk ?? czy moze brac go jako posilek przed treningowy bo i tak zadko mam czas zeby normalnie zjesc. Zmieniony przez - Szczupakrk w dniu 2005-03-13 21:35:44

Cell mass'a pij rano i po treningu No-Xplode tylko przed treningiem

DT przed treningiem No-Xplode po treningu cell mass NT rano cell mass